Mual adalah kondisi yang sering dialami oleh banyak orang. Rasa tidak nyaman yang muncul di perut ini dapat disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari makan berlebihan, naiknya asam lambung, hingga stres. Untungnya, alam telah menyediakan berbagai pengobatan tradisional yang efektif untuk mengatasi mual.
Dalam artikel yang disadur dari website pafiboyolalikab.org ini, kita akan membahas beberapa ramuan tradisional yang populer di Indonesia dan didukung oleh penelitian lokal.
1. Jahe
Salah satu ramuan tradisional yang paling sering digunakan untuk mengatasi mual adalah jahe. Jahe mengandung gingerol, yang memiliki sifat antiemetik atau anti-mual. Sebuah studi yang dilakukan oleh Universitas Gadjah Mada pada tahun 2018 menemukan bahwa ekstrak jahe bisa secara signifikan mengurangi gejala mual pada wanita hamil. Tidak hanya itu, jahe juga dapat membantu mengurangi mual yang disebabkan oleh mabuk perjalanan.
Kamu bisa memanfaatkan jahe dengan cara mengonsumsi air rebusan jahe. Cukup dengan memotong jahe menjadi beberapa bagian, kemudian merebusnya dalam air hingga mendidih. Air rebusan jahe ini dapat kamu minum saat mual mulai terasa, dan biasanya efeknya akan langsung terasa.
2. Daun Mint
Daun mint bukan hanya penyegar mulut yang effektif, namun juga memiliki kemampuan untuk meredakan mual. Daun ini mengandung mentol, senyawa yang dikenal dapat menenangkan otot perut dan mengurangi rasa mual. Sebuah penelitian di Universitas Airlangga menunjukkan bahwa menghirup aroma daun mint dapat membantu mengurangi rasa mual dan meningkatkan kenyamanan.
Kamu bisa mengonsumsi teh daun mint untuk mendapatkan manfaatnya. Cukup seduh beberapa lembar daun mint segar dengan air panas lalu diamkan selama beberapa menit. Minumlah teh daun mint ini saat gejala mual muncul. Selain efektif, teh ini juga memiliki rasa yang enak dan menyegarkan.
3. Kunyit
Kunyit adalah tanaman empon-empon yang sudah lama digunakan dalam pengobatan tradisional di Indonesia. Kandungan kurkumin dalam kunyit memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu meredakan berbagai jenis gangguan pencernaan, termasuk mual. Penelitian yang dilakukan oleh Institut Pertanian Bogor pada tahun 2017 menyatakan bahwa kurkumin efektif dalam mengurangi gejala mual karena sifat antiinflamasinya.
Untuk mengatasi mual, kamu bisa mengonsumsi jamu kunyit. Campur parutan kunyit dengan sedikit air dan peras untuk mendapatkan sarinya. Tambahkan sedikit madu untuk menambah rasa. Minumlah ramuan ini secara rutin saat mual menyerang, dan kamu akan merasakan manfaatnya.
4. Akar Kayu Manis
Akar kayu manis tidak hanya digunakan sebagai bumbu masakan, namun juga sebagai obat tradisional untuk mengatasi mual. Senyawa cinnamaldehyde dalam kayu manis diketahui dapat memperlancar sistem pencernaan sehingga mengurangi rasa mual. Pada tahun 2019, Fakultas Kedokteran Universitas Brawijaya menemukan bahwa konsumsi kayu manis bisa secara signifikan mengurangi mual pada pasien yang sedang menjalani kemoterapi.
Untuk membuat ramuan kayu manis, rebuslah beberapa batang kayu manis dalam air hingga mendidih. Saring air rebusan tersebut dan konsumsilah saat gejala mual mulai muncul. Rasa yang hangat dan sedikit manis dari kayu manis juga dapat menambah kenyamanan.
5. Jeruk Nipis
Jeruk nipis merupakan buah yang kaya akan vitamin C dan memiliki rasa asam yang menyegarkan. Vitamin C di dalam jeruk nipis dapat merangsang peningkatan produksi air liur yang membantu meredakan mual. Sebuah penelitian dari Universitas Hasanuddin pada tahun 2020 mengungkapkan bahwa ekstrak jeruk nipis efektif untuk mengurangi mual pada pasien dengan penyakit liver.
Kamu dapat membuat obat mual dari jeruk nipis dengan cara memeras satu buah jeruk nipis dan mencampurnya dengan air hangat serta sedikit madu. Minumlah campuran ini perlahan saat kamu merasa mual. Selain membantu meringankan mual, minuman ini juga dapat menambah asupan vitamin C harianmu.
Mengatasi mual tidak selalu memerlukan obat-obatan kimia. Ramuan tradisional yang mudah ditemukan dan telah digunakan oleh masyarakat Indonesia selama berabad-abad terbukti efektif dan aman. Dengan memanfaatkan alam, kamu dapat mengatasi mual dengan cara yang lebih alami dan menyehatkan.
Selalu pastikan untuk memperhatikan reaksimu terhadap bahan-bahan tersebut, dan konsultasikan dengan ahli kesehatan jika mual berlanjut atau disertai gejala lain yang mengkhawatirkan. Dengan demikian, kamu dapat memilih pengobatan yang tepat dan tetap menjaga kesehatan tubuhmu secara optimal.
