Agar ibadah puasa berjalan lancar, sangat disarankan untuk selalu memilih makanan dengan nutrisi terbaik saat sahur dan berbuka.
Berikut nurtisi yang perlukan tubuh selama berpuasa:
1. Serat: Aneka sayuran, buah, kacang-kacangan
2. Vitamin & Kalsium: Susu, keju, yogurt, ikan, kacang-kacangan
3. Protein: Ikan, telur, daging ayam, daging merah
4. Karbohidrat: Nasi, oat, ubi, kentang, jagung, kacang merah
5. Zat Besi: Bayam, brokoli, kacang merah, edamame, daging merah, ikan, dark chocolate.
